bblong002

锻炼到今天６２天了。。但感觉好像效果变差了。。
和３０天的时候没多大变化。。所以还是不用给照片了。

可能是和我更改了锻炼方式有关。。

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-03-18 07:11 发表
锻炼到今天６２天了。。但感觉好像效果变差了。。
和３０天的时候没多大变化。。所以还是不用给照片了。

可能是和我更改了锻炼方式有关。。

不
有一種簡單的解釋
剛開始效果明顯 之後就一般般感覺成效不大
比如用按摩器的方式 一開始效果絕佳(甚至可以宣傳減肥效果....) 用久了感覺都不明顯了....

bblong002

因为身体会自动适应外界环境...所以会自动调节身体状况和能量消耗什么的...

比如吃得少就会自动下降新陈代谢速度...好节省体力...而一旦你不健身恢复正常饮食的话.
身体马上就会恢复回原先的体型...

所以健身减肥很麻烦...一旦身体适应后.就要加大运动量....不然就会在运动量不变的情况下保持原来体型

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-03-19 09:49 发表
因为身体会自动适应外界环境...所以会自动调节身体状况和能量消耗什么的...

比如吃得少就会自动下降新陈代谢速度...好节省体力...而一旦你不健身恢复正常饮食的话.
身体马上就会恢复回原先的体型...

所以健身减肥 ...

然後 bbl準備放棄了沒 我等著你表態

bblong002

至少今年内不会放弃。。。而且由于中午全是喝白粥。。

昨天测量。腰围又从１０３缩小到了１００。５厘米了。。。
想想六十天前的１１０厘米腰围。真是恍如隔世。。

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-03-21 06:47 发表
至少今年内不会放弃。。。而且由于中午全是喝白粥。。

昨天测量。腰围又从１０３缩小到了１００。５厘米了。。。
想想六十天前的１１０厘米腰围。真是恍如隔世。。 ...

恐怖 bbl可有健身前後的照片 有給我
到底差異多明顯= =+

bblong002

健身前的照片。。。好像没多少。。。

不过健身第一天的照片好像倒是有。。因为我有记录。。

明天晚上找找吧。。。从照片来看，差异不是很明显的。。
但测量腰围却是渐渐减小。。

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-03-24 07:03 发表
健身前的照片。。。好像没多少。。。

不过健身第一天的照片好像倒是有。。因为我有记录。。

明天晚上找找吧。。。从照片来看，差异不是很明显的。。
但测量腰围却是渐渐减小。。 ...

不可能 腰圍小很多了 不可能不明顯
除非是你拍攝角度問題 比如照相的距離差距

bblong002

从侧面来看腰围是小了...但从正面来看不明显...加上我没有加强肌肉的锻炼.肌肉不明显.

所以从正面看来变化不是很大....

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-03-25 07:47 发表
从侧面来看腰围是小了...但从正面来看不明显...加上我没有加强肌肉的锻炼.肌肉不明显.

所以从正面看来变化不是很大....

何時才能練成六腹肌？十二腹肌需要多久？