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您的体质是：平和质 （倾向气虚质，血瘀质，痰湿质，阳虚质。）
根据你的体质情况，推荐你从痰湿质开始入手，配合生活方式的改变从而改善体质偏颇。

因为阳虚热量动力不足,体内水液缺乏蒸腾气化，河流不畅，久之痰湿渐生。所以要先清理掉痰湿，同时温补阳气。

运动：
选择天气好的傍晚，在室外多做一些散步、跑步等体育运动，或做一些力量训练，健身运动能提高神经系统的兴奋性，使活动开的肌肉保持一定的温度，最大限度地发挥肌肉的收缩力。

--我最近一个星期一直在做仰卧起坐运动啊。。。看来要买多个哑铃来练了。