bblong002

可以适当加点植物果实或者些许肉末进去啊。。。。如果你觉得白粥吃不习惯的话

不过你好像是70KG。。。没必要减肥了吧。。

照片已经上传到魑魅魍魉文件夹了。。。

bblong002

有什么削形态...不过也说得没错..吧..现在从侧面看..以前肚子圆的地方变成直线了..

腰围就是说明一切...缩小了二厘米....

当然腹肌的形状才初步开始成型...还不明显就是了...
全部突显出来可能要几个月甚至更长时间吧..据网上健身的人说起码要半年....

现在还是有一层脂肪包在外面.看不清楚六块腹肌....要是没有那层脂肪就能全部看清楚了..

bblong002

引用:

原帖由 魑魅魍魎 于 2017-02-10 11:46 发表

半年麼 也許可能 三個月根本天方夜譚XD

-- 根据健身圈子的说法是。。没有练够三个月就别说自己练健身入门。。

我弟弟现在在考虑如何不运动靠饮食来减肥了。。。。

bblong002

引用:

原帖由 魑魅魍魎 于 2017-02-10 23:30 发表

你弟的情形 除非是自身體質(比如我這類的) 不然 單純靠飲食控制是不太可能的
但若配合你弟長跑習慣的話 應該可是輕易做到才對

-- 他是慢跑..但不是天天跑..大概三个星期跑二个星期..还有一个星期不跑的.

而且他不节食

bblong002

引用:

原帖由 魑魅魍魎 于 2017-02-11 12:59 发表

那他當下再配合飲食習慣 應該可以成事
畢竟 他不會想跟bbl一樣 健美身材？

-- 没有那个胖子不想自己拥有健美身材的...但他觉得太辛苦了....

不过今天我在练健身的时候,他也尝试着做了俯卧撑...11个...仰卧起坐也是10个左右...

bblong002

引用:

原帖由 魑魅魍魎 于 2017-02-11 21:32 发表

...如果是胖子只是「想」的話 我沒意見
要不要做才是最關鍵的 很多人就腦袋想 嘴巴說 就是沒有實際行動.......

-- 要是让我回到未练健身的时候再重新选择一次.我也不一定会走上这个一天二练的道路...

实在是太累人了..虽然效果也快.但可能会选择节食和健康饮食方面更适当...主要是太花时间和体力了..

练了健身后连上网玩游戏的时间都少了...

bblong002

我这边也是如此....在家里到了晚上7点后玩网游就肯定卡得要命..

bblong002

哦.这个很有可能...毕竟网络也和电视挂钩了...传输视频自然要消耗大量流量...

bblong002

问题是大马那边现在好像注重发展旅游业和工业...网络运营好像不是重点哪....

bblong002

看来这网络运营还是要国家扔钱下去才行...靠私人很难提升网速...