bblong002

健身前的照片。。。好像没多少。。。

不过健身第一天的照片好像倒是有。。因为我有记录。。

明天晚上找找吧。。。从照片来看，差异不是很明显的。。
但测量腰围却是渐渐减小。。

bblong002

从侧面来看腰围是小了...但从正面来看不明显...加上我没有加强肌肉的锻炼.肌肉不明显.

所以从正面看来变化不是很大....

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由于目前还是减脂阶段。所以腹肌只有四块左右。。而且不明显。。

再说我也没打算练成八块腹肌。。毕竟增长肌肉需要大量营养。。

没钱买那么多高蛋白质的食物

bblong002

不。粗看是六块腹肌。但再练下去是八块腹肌的。。。胸肌不算入其中。。

bblong002

现在是脂肪太厚..盖过了肌肉...只能尽量减少晚饭的量..看看能不能加速消耗脂肪...

但偏偏又挫伤了手腕

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运动挫伤。。。不过现在擦了跌打酒后好了九成了。。。

但还是要小心保养。。。大概一个月后就会全好了吧

bblong002

应该是运动姿势不正确造成的。。。加上当时又心急，加大了训练量。。
结果反而伤了手腕

bblong002

毕竟速度太慢..想着加大一下训练量应该还能承受...

可惜身体不争气,...心有余力不足....

bblong002

不不..肯定是老了....毕竟已经快四十了.... 尽管自己再不承认.但年龄数字却是事实..

虽然身体还能有一定体能...但精力已经大不如前了...通宵玩游戏这种事已经不大行了

bblong002

我现在2点左右睡觉...6点30起来...大概睡了4小时..加上中午的2-4点左右...也只睡6小时...