魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-02-03 23:33 发表
明天早上再下载...到时候速度快...

今天已经是第二十六天了...因为我有每天做记录....

TO LOVE76话已经放出...韩国翻译..好像有重大消息发表...
可能是另开新章节? ...

30天拍下一張照片
60天再拍一張
90天 如此繼續下去 看每個月的變化

上個月的darkness我還沒看呢 好忙@@

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-02-08 10:53 发表
我觉得吃白粥的效果更快...不过吃白粥四天..减的速度快了一倍...

昨天就是30天了....有空上传给鬼鬼吧

白粥？不是不行 而是營養是否均衡
我說 不要最後搞砸自己的健康 本末倒置

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-02-09 20:53 发表
可以适当加点植物果实或者些许肉末进去啊。。。。如果你觉得白粥吃不习惯的话

不过你好像是70KG。。。没必要减肥了吧。。

照片已经上传到魑魅魍魉文件夹了。。。 ...

目標65kg左右
不過 不打算少予60kg 太恐怖了

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好像有看到一些腹肌痕跡 真假啊
嗯 不自然的削型態？

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-02-10 09:53 发表
有什么削形态...不过也说得没错..吧..现在从侧面看..以前肚子圆的地方变成直线了..

腰围就是说明一切...缩小了二厘米....

当然腹肌的形状才初步开始成型...还不明显就是了...
全部突显出来可能要几个月甚至更长时 ...

半年麼 也許可能 三個月根本天方夜譚XD

魑魅魍魎

引用:

原帖由 aepmX 于 2017-02-10 12:03 发表
过年几天没出门，出去走走觉得腿都酸了。

雖說過年不出門看「人頭」景觀
你的走走到底走了多遠啊？

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-02-10 21:04 发表


-- 根据健身圈子的说法是。。没有练够三个月就别说自己练健身入门。。

我弟弟现在在考虑如何不运动靠饮食来减肥了。。。。

你弟的情形 除非是自身體質(比如我這類的) 不然 單純靠飲食控制是不太可能的
但若配合你弟長跑習慣的話 應該可是輕易做到才對

魑魅魍魎

引用:

原帖由 aepmX 于 2017-02-11 08:39 发表


大概3个小时吧。

走3小時腿酸是正常的
當然 如果到處都是風景 估計不會覺得累就是

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-02-11 12:16 发表



-- 他是慢跑..但不是天天跑..大概三个星期跑二个星期..还有一个星期不跑的.

而且他不节食

那他當下再配合飲食習慣 應該可以成事
畢竟 他不會想跟bbl一樣 健美身材？

魑魅魍魎

引用:

原帖由 aepmX 于 2017-02-11 14:35 发表



问题是，没走多久就开始了。。。
买了个小相机，有时间就出去走走，这样就有外出的理由了

然後 你拍了多少個蘿莉 哦不 女孩的照片呢

魑魅魍魎

引用:

原帖由 bblong002 于 2017-02-11 21:02 发表


-- 没有那个胖子不想自己拥有健美身材的...但他觉得太辛苦了....

不过今天我在练健身的时候,他也尝试着做了俯卧撑...11个...仰卧起坐也是10个左右... ...

...如果是胖子只是「想」的話 我沒意見
要不要做才是最關鍵的 很多人就腦袋想 嘴巴說 就是沒有實際行動.......